2022-01-05
Kiigutage vöökohta ning kahe reie vasakut ja paremat kiiget, nii et rula liigub S-sõna suunas. Või samal ajal jala esi- ja tagaosa hakkab, siis koheselt on keha keha ees, inertsiga enne, harjutus, libisemine. Seejärel vöökoht ja kahe reie vasak ja parem kiiged ning skanneriks kutsutud kaalud, nii et rula on selles suunas.